Üheks peamiseks ja odavamaks viisiks tervise hoidmisel on piisava hulga vee joomine. See aitab nahal tervem ja klaarim välja näha, ajada eemale peavalud ning väsimuse. Lisaks aitab vee joomine kaasa paremale seedimisele ja vähendab ka söögiisu. Piisavas koguses vee tarbimine aitab kaasa keskendumisvõimele ja annab energiat.
Veepuuduse välimiseks tuleks juua 6-8 klaasitäit vett päevas, eriti elades ja töötades ruumis, kus paiknevad kliimaseadmed või on keskküte.
Joo piisavalt vett
Joo klaasitäis vett hommikul, kui ärkad ning klaasitäis enne, kui heidad magama. Tööl olles hoia klaas veega alati läheduses ning tee korrapäraseid pause, et vett rüübata. Hoia pudel vett ka trennis alati kaasas.
Klaas on parem
Kui ostad mineraalvett, vali see klaaspudelis, sest plastpudelid muudavad vee maitset. Külmikus säilita kraanivett klaasist või roostevabast terasest kannus.
Veefiltrid
Kasuta veefiltrit. Filtrid, mis käivad kannu või veekeeduaparaati, kõrvaldavad veest raksemetallid.
Tee värsket sidrunimahla
Pigista sidrunimahl klaasi. Täida klaas sooja või gaseeritud veega ja joo seda hommikuseks turgutuseks.
Toimetas Monika Kuzmina
Allikas: SIIN
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar